Penyakit Umum di Masyarakat

Hipertensi (Darah Tinggi)

Hipertensi merupakan  keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal (melebihi 140/90 mmHg). Satu-satunya cara untuk mengetahui hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah (tensi) secara teratur. Beberapa hal gejala yang sering muncul antara lain sakit kepala,tengkung tegang, pusing kadang-kadang disertai rasa berputar, sempoyongan, mimisan, mata kabur, nyeri dada/sesak, berdebar-debar, dan air kencing yang tiba-tiba berkurang, dan muka merah. Hal ini dapat disebabkan oleh Bertambahnya umur, keturunan, kegemukan (obesitas), stress, kurang olahraga, merokok, serta konsumsi alkohol dan garam berlebihan, makanan berkolesterol. Gejala dan penyakit ini dapat di cegah dengan Pengaturan pola makan yang baik dan aktivitas fisik yang cukup,  Hindari kebiasaan merokok konsumsi alkohol, Olah raga (spt bersepeda, jogging lari-lari, aerobic, jalan cepat),mengurangi asupan garam dan Ciptakan keadaan rileks (santai).

STROKE

Penyebab paling umum adalah Umur, Jenis kelamin , Keturunan, Ras / etnis, hipertensi, DM, kolesterol, Perokok, alkohol, penyakit jantung, kurang olah raga, ke gemukan, Stress, Penggunaan obat terlarang. Pada penyakit stroke dapat kita cegah dengan jagalah berat badan ideal (jangan kegemukan), stirahat (tidur) yang cukup, Berolah raga secara teratur, berhenti merokok, alkohol, obat terlarang, bebaskan diri anda dari stress yang selalu mengganggu, konsumsi makanan sehat (rendah garam, lemak, purin), Jaga keharmonosan rumah tangga, Periksa segera jika mengalami tanda-tanda, Berdoa, dekatkan diri pada Allah dan tersenyumlah

Asam Urat

Adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah, Ditandai dengan Kesemutan dan linu, Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur, Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi. Makanan yang dihindari jeroan, hati, limpa, babat, usus, paru, otak, Udang, kerang, cumi, kepiting, kacang kedelai  kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping, Daun bayam, kangkung, daun singkong, kembang kol, buncis.

Diabetes Militus

Diabetes Mellitus (DM) atau  penyakit kencing manis atau penyakit gula darah adalah golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah biasanya ditandai dengan, kencing yang dikeluarkan lebih banyak (Polyuria), Sering merasa haus/dahaga (Polydipsia), Cepat lapar (Polyphagia), kencing terus (Glycosuria), Kehilangan berat badan,  Kesemutan/mati rasa  ditelapak tangan & kaki, Cepat lelah dan lemah setiap waktu,  Penglihatan kabur secara tiba-tiba, Apabila luka (korengan) sembuhnya lama. Beberapa risiko yang terkena DM Keturunan (keluarga dengan DM),Usia > 45 tahun, Ibu yang melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4000gr lahir, Bayi lahir dengan berat badan rendah, kurang dari 2,5 kg , Berat badan lebih (obesitas), Kurangnya aktivitas fisik (olahraga), Hipertensi, Makanan tinggi gula dan rendah serat Makan seimbang, karbohidrat yang berserat tinggi, rendah lemak. Solusinya ini dia kegiatan olah raga dapat memacu insulin, jaga berat badan ideal, berdoa dan senantiasa mendekatkan diri pada Allah SWT.

Sumber : Kuliah PSIK ’08 STIKES ‘Aisyiyah dan berbagai sumber

By aldriyanto